ダイエットを辞書で調べると・・・「健康または美容上、肥満を防ぐ為に食事制限する事」と書いてあります。
上記のように、ダイエットとは食事を制限する事で生活習慣病や肥満の解消を意味しますが、一般的に「ダイエット」という言葉を使う際は、食事の制限だけに限らず、運動や特定の食物を摂取したりなど、痩せる為の全ての行為を指しますね。

痩せ易い体質や太り易い体質の人、基礎代謝の違いなど、人それぞれ
身体の状態というのは違います。
ですから、自分に合ったダイエット方法を見つける事が重要となります。

一般的に言われている事は・・・
・　無理なダイエットはリバウンドを起こす。
・　脂肪を燃焼するには運動で燃焼するしかない。
・　消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要がある。

ダイエットに興味がある方なら、誰でも一度は聞いた事がありますね。
基本的な原理原則は守る必要がありますが、現代ではダイエットに関す
る様々な研究が進んでいます。
それらの情報を上手に生かしながら、自分に合ったダイエット方法を見
つけて続けて行く事が最も大切になるでしょう。


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